PhilleTheKing

bilder från kalaset i torsås :)



jag chillar med en cigg och en kopp kaffe ;)



lillsyrran satt också ute och chillade :)

som fan asså :( förkyld,hosta och lite feber och så fort jag hostar så spyr jag typ :( inte bra, så imon ska jag nog till doktorn o få medicin :) hoppas jag mår bättre snart så man kan ha roligt i helgen :)

nån som kan hjälpa mig jag ser ingen skillnad?

Styrketräna. Det enskilt bästa du kan göra för att öka din fettförbränning är att lägga på dig mer muskler. Mer muskler ger en större fettförbränning dygnet runt.

Öka flåset. Bra kondis är lika med hög förbränning. En bra kondition innebär en bra syretillförsel och det ökar kroppens användning av fett som bränsle. Ett effektivt sätt att förbättra sin kondition är löpträning i intervaller, gympapass eller långa promenader.

Ät regelbundet. Kroppen funkar bäst på ett jämt kaloriintag. Att svälta sig är ingen hit för förbränningen, då går den ner till ett minimum.

Rör på dig Att hålla sig aktiv ökar förbränningen. Cykla till jobbet, ta trapporna, hoppa av en busshållsplats tidigare. Det viktiga är inte hur du väljer att röra på dig utan att du gör det.

källa:http://hugorosas.se/

god morgon , har typ precis vaknat och kollat lite på såna här illusions bilder , tycker det är jätte roligt faktiskt att se dom röra sig och sånt :) så tänkte lägga ut några jag tycker om :)



ser ni att den rör sig? ;)



ser ni vad det står ? ;)



på denn får ni lösningen hoppas ni fattar? :) det var allt för nu , jag ska nog äta lite nu så hörs vi sen :)

det var länge sen jag bloggade nu men har varit skit trött och seeg så har aldrig lyckats få ork till att, men har faktiskt lite planer för bloggen som jag tänkt på ;) som ni i en snar framtid kommer märka ;) just nu ligger jag hemma och e sjuk så har varit hemma från skolan idag och kommer va det imon också sen ska nog gå på onsdag :) och sen prao på torsdag o fredag sen helg igen :D undrar vad som händer i helgen nåt förslag på vad man kan göra?

har funderat på att härma hugo lite och göra lite galna grejer för jag tycker sånt där lite smått ''konstiga'' saker e lite roligt och kommer nog börja göra lite sånt och lägga ut för skojs skull :) men vi får se hur det blir med det har jue skolan och så också så får se när man har tid, men det var allt för nu ska sova nu och så hörs vi imon bloggen det lovar jag !

puss o kram / PHILLE THE KING

ska kolla på denna nu :D hoppas den e lika bra som jag hoppas på :) nån som sett den ?

vaknade nyss och snart är det skola också :O och inte blir det bättre av att jag inte lyckades somna för ens 2 , så har bara sovit 4 och en halv timme :O helt sjukt fast nu e jag uppe och äter frukost och gör mig iording vi får se hur det är idag hör av mig sen ! :)

POK / PhilleLillee

imon börjar skolan :( aja nu var sommarlovet slut , det var kul så länge det varade men nu måste jag fokusera på skolan och skaffa mig en utbildning ! , får se hur det går med detta då. och väntar fortfarande på att min syrra ska skicka bilderna från helgen ! syster om du ser detta skicka bilderna !

POK / Phille Lille

händder allihopa? själv e man piss full ich har spytt 4 gånger ;) jävligt nice asså :D aja sånt som händer nu har jag käkat pizza och druckit vatten för att få bort allt snurrande och försöka bli lite nykter s man kansova :) sorty om jag skriver slarvigt men som sagt e ganska trött och full så ocrkar itne rätta till att , bilder från festen kommer förhoppnigsvis imon :) puss och hej nu ska jag sova ! :D<33333333

/PhilleTheKing

kolla på denna filmen på 6:an :) sen typ sova så man orkar dricka imon ;) kommer förmodligen inte blogga mer ikväll så godnatt allihop ;)

puss o kram / PhilleTheKing